Bloglarımız

Covid ve Egzersiz

Enerji harcanan ve içine kasların katıldığı her türlü vücut hareketini fiziksel aktivite olarak adlandırabiliriz. Egzersiz ise düzenli, tekrarlayan ve bir amaca yönelik olan bir fiziksel aktivite türüdür. Farklı egzersiz grupları vardır: endurans (dayanıklılık), güç, denge ve esneklik sağlayanlar. Birbirinden farklı egzersiz gruplarını kombine etmek egzersizin sıkıcılığını da azaltmaktadır. Sağlıklı kalmak için genç ya da yaşlı…

Devamını Oku

Ramazan Ayında Bağışıklık Sistemi

Ramazan ayında beslenme ve uyku düzeni değişikliklerinin insan vücudunun dinamikleri üzerinde etkileri uzun yıllardır değerlendirilmektedir. Son yıllarda belli süre ile aç kalmanın vücut üzerinde olumlu etkilerinden de bahsedilmektedir. Uzun süreli açlık metabolizmayı oksidatif stres, inflamasyon açısından olumlu yönde etkilemekte, özellikle kan basıncı ve total kolestrol açısından da yararlı olabilmektedir. Yemek ve uyku düzenindeki değişiklikler vücut…

Devamını Oku